事变亦只在人情里。这句话指出，世上除了情绪，没有其他事了，人这一生，经历的事，各有不同，但经历的情绪却是相同的，比如喜、怒、哀、乐。每个人在事情中，都在处理自己的情绪和感受。

事实上，绝大多数人，容易陷入情绪的陷阱中，比如：

输了一场比赛，觉得天要塌了，似乎人生一败涂地；失去一份工作，满是怨声载道，从此生活黯淡无光；错过一段感情，终日以泪洗面，觉得生命失去意义。

同样，有些人因为一时的事业成功，不知不觉滋生傲慢的情绪，认为自己能力不一般，于是难以看清现实，逐渐走下坡路。

所以，不要被情绪操控，而是掌控情绪，主宰情绪，变成自己的宝贵能力。

1.  情绪背后，隐藏着深层次动机

痛苦，是有价值的，它可能是你曾经遗留的创伤，或者内心深处的渴望未能实现。

逃避情绪，对抗情绪，是无用的，反而要理解它，找到背后的深层次动机。比如有些人，在工作中很焦虑，是因为对自我期待值过高，渴望自己变得更出色。

这种期待，放在事情上，就容易变得紧张和焦虑。但是渴望更优秀的动机是好的，意识到这一点，不把个人的执念带入进去，能有效缓解焦虑的情绪。

 2.  修炼驾驭情绪的能力

修炼情绪，是在起心动念处用功，达到中和的水平。

喜怒哀乐，本是人之常情，人皆有之。即便有愤怒的时候，有悲伤的时候，是合理的，但要掌握分寸，一念发动，也要察觉其变化。

独处的时候，和人打交道的时候，就是修炼情绪的最好时刻。情绪，要控制到最佳火候，不伤己，不伤人，而且要让自己身心愉悦，让他人对你产生好感，这就是最完美的境界。

人这一生，都在为情绪买单。活着，离不开情绪，关系，也离不开情绪，修炼好情绪，发挥出它的魅力，是了不起的本事。