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春雷乍响，蛰龙抬头。

这一天，民间讲究剃头迎新、祭拜龙神、吃龙须面，寓意讨个好彩头。

但这些习俗背后，其实藏着更深的修心智慧——人们渴望的不仅是新面貌，更渴望自己能“变化气质”，变得更好。

什么是“变化气质”？

阳明先生说，“变化气质”是，“居常无所见，惟当利害，经变故，遭屈辱，平时愤怒者到此能不愤怒，忧惶失措者到此能不忧惶失措，始是能有得力处，亦便是用力处”。

平时岁月静好看不出什么，遇到一些重大事情，才见真章。

阳明先生举了三种情况：“当利害”，与别人发生利害冲突时，比如，同事抢了你的功劳，你的第一反应很可能是怒火中烧；“经变故”，遭遇重大变故时，比如，正在工作的你接到家里电话说孩子高烧到39度，你的第一反应很可能是焦虑恐慌；“遭屈辱”，平白无故遭受屈辱时，比如，被人误解诋毁，你当下就会血气上涌，羞愤难当；这些极端情况下的反应，如同条件反射，暴露出我们内心潜藏的贪求、恐惧、傲慢。

阳明先生说得透彻：“遭屈辱时能不愤怒，才是真功夫。”

变化气质，如同治水，宜疏不宜堵。我们可以分三步走：

第一步：观照念头

人心原本是清澈明朗的，遇到事情，私心杂念冒出来，我们先去观照自己冒出来的都有哪些念头。

第二步：溯本清源

为什么遇到这件事会特别生气？为什么会特别愤怒？为什么感到恐惧？情绪背后有怎样的认知和思维模式？内心真实的想法是什么？找到情绪背后的认知，就找到了念头涌出的源头。

第三步：滋养心流

给自己设置一些小细节，坚持去做，滋养内心。好念头多了，不好的念头就少了。比如，早上出门前照镜子对自己微笑三秒；和同事讨论时，不抢话，让对方先说完；对别人的举手之劳说谢谢；路上对上陌生人的眼睛，微笑致意……“变化气质”，不是强行压抑情绪和念头，而是从根源上让心变得澄明。恰似山涧清泉穿石，不求一日之功，但有源头活水，生生不息。