累了，不想卷了，是当下大多数人的心声。

尤其是在职场中，一天还没做几件事，就涌现出一种深深的疲惫感。这背后既有长期高负荷工作的体力透支，也有做不出成绩的心理内耗。

比管理时间更重要的，是管理精力。

五一假期将结束，想要更好地平衡工作和生活，不妨试试花些时间在精力管理上，相信对你的状态，会有极大的改善。

管理节奏：生活平衡

疲劳的背后，是生活失去了节奏，失去了掌控感，变得混乱无序。

有这样的体验，长期熬夜休息不够之后，精力会越来越差，投入更多的时间，换来更低的回报，总体来看是得不偿失的。

长期不运动的人也是如此，锻炼会焕发身体的机能，久坐不动会让健康的身体慢慢沉寂，失去活力。

平衡，是睡眠休息和工作平衡；运动和静坐平衡；紧张和松弛平衡；身与心平衡。

也许会有人抱怨缺乏时间，抱怨自己累得无法运动，但其实我们每天有大量的碎片闲暇时间，浪费在看新闻、看视频上。

用这些碎片时间，去让自己的节奏张弛有度，是一个不错的选择。比如闭眼休息一会；出去散散步；以及在忙碌的时候，做一点轻松的事情。

如果把每一天，都当作全新的开始，那么如何度过这一天，成为很重要的事情。

理想的状态下，是每天都按照合理的节奏推进，就像琴弦一样，时而紧绷追求效率，时而放松追求弹性。这需要有掌控自身的能力，用好每一份精力，知道自己的临界值在哪里。

掌控节奏，是在掌控身体，掌控体力和能量，然后下一步是处理我们的情绪。

管理情绪：乐观向上

管理好情绪，是远离负能量，用正面情绪，提升生产力。

负面能量的来源，有两方面：一个是自己内在产生的负面情绪，比如抱怨和焦虑；另一个是外在来源，周边环境产生的和在网上看到的负能量。

身边有负能量的人，明显能感受到，无形之中会把你拖入疲惫的漩涡，如果不加注意，轻微的负能量影响，不易察觉，看似伤害小，但是日积月累下来也很难受。

对此能做的，是识别负能量，远离那些带来不好影响的人、事、物，还自己一个正向的能量场。

接下来，管理情绪的核心，是从自身入手，改变心境，转变看待世界的眼光。

乐观的心态，源自于一个重要的认识：一切外界的事情，和心态息息相关；如果经常抱怨，经常宣泄负能量，人际关系必然会变得糟糕，自己也会越来越倒霉。

影响心态的，就是念头。事情的变化都在感觉和情绪之中，有时候一念之差，就是好与坏、光明和黑暗、失败和成功的分水岭。

乐观情绪，即是生命力的流动，它能够滋养自己，也能够滋养他人。

哪怕是处境艰难，也要有积极的心态，用善意的心念，有作为的行动，去描绘自己的生活，久而久之，生活就得以根本性的改变。

情绪，是无形的，但却有着不可替代的价值。管理情绪，能够让做事的动力提升很多倍。

管理信念：活出意义

活出生命的意义，需要在工作中，寻找价值感和高远的动机。

普通的工作，依然有着崇高感。凭借探寻人生的意义，可以帮助我们在平凡的日子里，熬过那些艰难的岁月，甚至有超越平凡的契机。

一位职场人说：“生活确实有眼前的苟且，但是什么都不做反而更焦虑，不如去找到自己的价值，为他人尽力，收获对方感激之时，有着充盈的满足感。”

纯粹感、利他心、真实性，这些都可以塑造价值感，摆脱生活的困顿和磨难。

生命的价值，是活出来的，是真实体验和现实生活碰撞出来的。于细微和小事之中见真章。有着不俗的信念，做事便不再枯燥无价值，甚至有着蓬勃不息的动力。

志之所趋，无远弗届，穷山距海，不能限也。

活出意义，就是要有愿景和志向，这个愿景既是成就自己，也是成就他人。当你能影响几百个人的时候，就是小圈子内的翘楚；当你能影响成千上万无数人的时候，俨然已经站到了社会的巅峰。

高远的动机，就是为自己、为他人、为社会乃至为世人尽力，因此你本身就站在一个巨大橐龠场中，未来舞台不可限量。

易疲劳体质的人，管理好体力，管理好情绪，再寻找更高的价值感，循序渐进，精力便会逐渐提升。生命的价值就在于活得真实，找到存在的意义，岁月增长的同时，心态却依然年轻，活力并不褪色。