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一切事情，都是和自己的感受、情绪打交道。

即便成功有为的人士，也无法控制脾气，因为一时冲动，做出错误的应对，酿成不良的后果。

不动心，是练出来的，靠理性和克制远远不够，要对自身情绪的理解，达到微妙的水平。

心不妄动

情绪的流动，会带来很好的疗愈性。

喜怒哀乐，本身没有好坏的差别，只要合理地宣泄和表达，不加入个人的执念，都能起到正面的影响。

比如感到悲伤的时候，不如承认自己的脆弱，让悲伤的感觉充分地释放，然后你会发现，痛苦似乎消失了很多。

管理情绪的核心，是让情感处于本真的流淌状态，接近中正平和的境界。

沉着冷静，不是一味地克制情绪，缺乏情感波动，这是错误的做法。而是该喜则喜，该怒则怒，一切做法都符合本心的选择。

长期压抑的人，必然会有一天面临爆发、失控的状态。那是因为他们心底的负能量，需要发泄出来。

面对各种境遇，心的本体始终保持不动。因为思维和念头不妄动，才能不受外界影响，情绪成为了一种真切感受，能做出最佳的应对，灵活且富有生命力。

随机应变

境遇，是一个磨炼心性的机缘。

境遇的好坏，取决于如何看待它。养成不动心的能力，就需要去面对复杂的环境，不能逃避外界的影响。

难题、棘手的事情，特别是人际关系的冲突。这些事情，很多人觉得内耗反感，但是在工作和生活中，这是必须要面对的。

在关系中，有一种很深的感受：越是深层次的关系，越富有张力，情感也更敏锐，也会造成一定伤害。但是深入其中，发现内心的缺陷会得以照见，打破“我是对的，他人是错的”这种观念，从对立冲突走向圆融合一。

所有境遇，都是内心投射出来的影像。在其中磨炼，才能摆脱外在的、表面的影响，察觉到本心的灵明主宰，变得更有定力。

此心不动，随机而动。稳住情绪的惊涛骇浪，把握至精至微之处，在世事的复杂变化中，临大事有静气，处多变而不惊，这才是值得终身修炼的能力。