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阳明心学里讲：体究践履。

向内认识本心，向外切实践行，两者是不分开的。甚至说所有问题，都需要亲自实践，去解决。

体究越深，践履越笃；践履越实，体究越明。通过修炼内心，每个人都能恢复本体的光明和力量。

深入体验

人只有一条路可以走，就是通过行动，解决内心的困惑。

逃避现实，是痛苦的根源。如果一直不敢面对问题，就会产生大量焦虑、不甘的执念，把整个人都会困住。

真相并没有那么可怕，即便失败，也会让一个人变得清醒，自然地放下和释怀。恐惧，只是内心的一种幻象，不是现实本身。

能够深入体验的人，往往会有一种踏实感：他们知道自己该做什么，如何把握边界、如何取舍，追逐能够得到的部分。相比空想，什么都不做、浅层次的行动，要好得太多。

任何事情，都是来成就你的。成就不是外物的获得，而是内心有了改变的机会，去除浑浊部分，变得更加清澈、明亮。

因此，看透这一点，过往的经历，不再是沉重的负担，从中汲取养分化解心灵的伤痛，完成自我的接纳和整合。

整合自我

对自身的整合，可以让生命走向完善和统一。

知而不行，只是未知。道理都懂，可就是做不到，其实是感受和行动的割裂，和能力无关，也和思考的层级无关。

甚至说，思考越深，体验越浅，反而不容易实现同频。只有体验为主，思考为辅，达到同等深度的时候，才是最佳的结果。

人生仿佛是迷局，往往走到了一半，就感到身心疲惫，前进非常困难。很有可能是习惯忽略感受，我们失去了真切感，只是为了目标而前进。

对自我的完善，就是在行动中，唤醒内在的主动性，本有的直觉力量。然后会发现：生活或许很难，但是并非不可面对，处理复杂的问题，不再痛苦和棘手，而是心智愈发成熟，活力能够涌现。

唯有这样，我们才能认识到生命、年龄和时间不是枷锁。现实不再是造成困难的对象，而是自身体验的一部分，由复杂和单纯，走向本自清净，不被繁杂世事所累，这是真正的纯真。